Lees hier het artikel op Holistik.
Je innerlijke tiener is de tienerversie van je innerlijke kind, het kind dat je je hele leven met je mee draagt. Voor velen van ons is de tienertijd een turbulente periode. En in roerige tijden later in je leven kan je ‘inner teen’ soms ook flink van zich laten horen. Coach Floor Molkenboer legt uit wat er nodig is voor een intieme verbinding met je innerlijke tiener en wat het oplevert als jullie een team vormen.
Dit kun je leren van jouw ‘innerlijke tiener’
Floor: ‘Jouw kleine innerlijke kind gaat voor mij over de periode 0-7 jaar. In deze periode ontwikkel je de processen van het eerste chakra. Het gaat over veiligheid in jezelf, in je lichaam en in het leven. Dit innerlijke kind is open en kwetsbaar en ontvankelijk voor de innerlijke begeleiding van onze volwassen zelf. Je kunt het troosten, verzorgen, wiegen. De innerlijke tiener in jou gaat over een langere periode: van 7-21 jaar. In de periode van 7-14 jaar ontwikkel je de processen van het tweede chakra. Dat gaat over jouw gevoelens, jouw behoeften, de ontwikkeling van je seksualiteit en je voorkeuren, relaties aangaan. En in de periode van 14-21 jaar gaat het over jouw plek innemen, over ‘Ik ben hier’. Het gaat over zelfvertrouwen ontwikkelen, je innerlijke vuur leren inzetten.
Hoe merk je dat je innerlijke tiener van zich laat horen?
Het is moeilijker om te merken dat je ‘inner teen’ opspeelt en het stuur van je overneemt dan je kleine innerlijke kind. Dat komt omdat jouw innerlijke tiener niet zo open en kwetsbaar is als het innerlijk kind van 0-7. De tiener reageert strijdlustig en agressief op pijn. En ze kan ook hulp afweren die ze eigenlijk nodig heeft, omdat ze zich niet gewaardeerd en niet gezien voelt. Als deze tiener-energie opborrelt, kan het zijn dat die veel lijkt op ons volwassen bewustzijn. Daardoor is het moeilijker te onderscheiden of het gaat om ‘volwassen pijn’ in het hier-en-nu of over het herbeleven van ‘kindpijn’.
Kindpijn
Kindpijn is een pijn die je hebt opgeslagen in je cellen. Ergens in je kindjaren heb je een overweldigende ervaring gehad met de bijbehorende emoties. Om ermee om te gaan, heb je toen een ‘coping mechanisme’ ontwikkelt. De pijn heb je opgeslagen. Als het wordt getriggerd speelt je coping mechanisme op in een poging de situatie te doorstaan. Kindpijnen kunnen op allerlei manieren tot uiting komen, denk bijvoorbeeld aan signalen zoals:
- Het gevoel dat je klem zit of overweldigd wordt, en als gevolg daarvan frustratie, boosheid en irritatie voelen.
- Als je negatieve gedachten maar doordraven en niet te stoppen lijken.
- Kort lontje waardoor je uit je slof schiet naar mensen in je omgeving.
- Of dat je je moedeloos voelt en je denkt dat mensen gewoon niet jouw ding zijn, dat je liever alleen zou leven.
Waar gaat het over bij je innerlijke tiener?
Om je met je innerlijke tiener te verbinden, helpt het om je je tienertijd weer te herinneren. Hoe waren die tienerjaren? Als tieners moesten we allemaal, ieder voor onszelf, de afweging maken: Hoe pas ik mezelf in deze wereld aan terwijl ik ook vasthoud aan mijn echte gevoel van eigenwaarde? De tienerjaren zijn een unieke periode in onze ontwikkeling wanneer we de transitie maken van kindergedrag naar volwassen gedrag en volwassen verantwoordelijkheden. Tieners voelen intense druk. Enerzijds van de lichamelijke veranderingen die ze doormaken, de mood swings en hormonen. En anderzijds de druk om te presteren, uit te blinken, erbij te horen. Je kunt zeggen dat in de tienerjaren de druk het hoogst is om te voldoen aan de opgelegde normen vanuit de maatschappij. Tegelijk hebben tieners een verlangen naar autonomie, vrijheid en respect voor hun individualiteit. Voor best wel wat tienermeiden ontstaat hier bijvoorbeeld het ‘brave meisjes syndroom’. Dit heeft tot gevolg dat ze hun ware gevoelens wegdrukken en zich laten zien als een vriendelijke, aantrekkelijke verschijning. Zo krijg je weliswaar acceptatie en krijg je sociale bevestiging; je authenticiteit wordt onderdrukt.
Grenzen aangeven
Je innerlijke tiener gaat dus over grenzen aangeven, je behoeften uiten, durven staan voor jezelf. Ik herken mijn ‘innerlijke tiener’ bijvoorbeeld bij mezelf in hoe lastig ik het vond om mijn grenzen aan te geven en mijn behoeften te uiten aan mijn partner. Ik had geleerd dat het aangeven van je grenzen de verbinding verbreekt. Ook als ik stress ervaar, heb ik de neiging om uit contact te gaan, te dissociëren. Terwijl ik me eigenlijk juist moet uitspreken om mezelf te beschermen. Dat ik regelmatig over mijn grenzen heen liet gaan had tot gevolg dat ik dat op een gegeven moment zó zat was, dat ik boos mijn eigen ruimte ging opeisen.
Be your own best caretaker
Het gaat er niet om dat je de schuld van je kindpijnen buiten jezelf legt, maar dat je erkent dat je er als volwassene zelf verantwoordelijk voor bent om goede zorg en begeleiding te bieden aan dit stuk in jezelf. Dat je zelf je beste caretaker bent. Daarmee haal je de regie naar jezelf toe, neem je het stuur in handen en vergroot je jouw leiderschapsskills. Een waardevol handvat om jouw inner tiener te leren kennen en begeleiden, is de cirkel van 8. Dit handvat geeft eenvoudig visueel weer dat je altijd een keuze hebt hoe om te gaan met een lastige situatie. Het herkennen van je eigen gedrag helpt je om niet vanuit angst te kiezen maar juist vanuit vertrouwen. Zo vergroot je de regie op lastige situaties en dat versterkt je leiderschap. Het handvat kun je hier zien en downloaden.
De cirkel van 8
Het begint bij het herkennen en erkennen van alle gedachten en gevoelens, en fysieke ervaringen die bij je opspelen. Vervolgens ontstaat er acceptatie van wat er is getriggerd en verleg je jouw aandacht naar het hier en nu. Je kunt nu jouw innerlijke tiener diep respecteren door haar met compassie te benaderen. Daarna kun je de blokkerende opvattingen die er spelen gaan verkennen of deze om te buigen zijn naar overtuigingen die ondersteunen en bekrachtigen. Wat helpt om dat gevoel te bereiken van erbij horen en de vrijheid om jezelf te zijn?
Als je deze aanpak toepast, zul je zien dat je minder vaak in de onderste cirkel terechtkomt van vechten, veroordelen en klagen. De neiging om onszelf te bewijzen, te concurreren met anderen en negatieve gedachten te geloven gaat dan verdwijnen. Als onze innerlijke tiener zich veilig, gekoesterd en zeker voelt, verzetten we ons niet langer tegen het leven. We starten om de waarheid te voelen van onze eigen onschuld en eindeloze connectie met al het leven. Een intieme verbinding met je innerlijke tiener levert dus niet alleen jouzelf als individu veel op maar óók de hele samenleving.
Over Floor
Floor werkt als coach vrouwelijk leiderschap en geeft trainingen.