Wat is sensualiteit, en hoe verhoudt zich dat tot seksualiteit?
In het woord sensualiteit zit het woord ‘senses’, wat zintuigen betekent. Sensualiteit is genieten met je zintuigen. Het is plezier beleven aan alles wat je ruikt, voelt, hoort, proeft en ziet. Seksualiteit heeft ook te maken met genieten via je zintuigen. Maar in principe kan iedere ervaring sensueel zijn en hoeft dat niets met seks te maken te hebben. Er is wel een verband. Want mensen die sensueel zijn, beleven meer plezier aan seks en hebben ook langere vrijpartijen, zo blijkt uit onderzoek.
Sensualiteit zorgt ervoor dat we stralen en dat maakt ons aantrekkelijk, het versterkt ons charisma. Dit trekt anderen aan tot genieten, het werkt magnetisch. In de veilige setting van onze eigen (liefdes) relatie is de koppeling met seksualiteit een natuurlijk iets.
In essentie gaat sensualiteit vooral over genieten, over weten waar je van geniet en waar je naar verlangt. Het tweede chakra gebied is het energetisch centrum dat hierbij hoort. En daar hoort ook seksualiteit bij.
Waarom is sensualiteit zo belangrijk voor onze levensenergie?
Er is een sterke relatie tussen sensualiteit en vitaliteit. Zo ontdekten onderzoekers dat patiënten die vóór, tijdens of na een chirurgische ingreep naar (klassieke) muziek luisteren, minder pijn en angst voelen. Bovendien hebben ze minder medicatie nodig en herstellen ze sneller. Ook weten we dat een hoge bloeddruk sneller daalt als we naar een aquarium met mooie vissen kijken dan wanneer we naar een witte muur staren. Verder zijn kantoormedewerkers die een maand lang tweemaal per week kort worden gemasseerd beter in het oplossen van wiskundige problemen dan degenen die niet van deze aanraking hebben genoten. Dus aandacht voor het genieten met onze zintuigen draagt bij aan onze vitaliteit.
Die connectie tussen sensualiteit en vitaliteit (en leervermogen) kun je ook zien bij de start van ons leven. In het leven van een baby speelt sensualiteit ook een grote rol. Aandachtvolle koestering en aanraking is voor babies essentieel om zich gezond te kunnen ontwikkelen. We gebruiken onze zintuigen om de wereld om ons heen te ontdekken. Zo doen we steeds weer nieuwe kennis en ervaringen op.
Sensualiteit is dus belangrijk voor onze vitaliteit en de intensiteit waarmee we van het leven genieten. Dit heeft alles te maken met onze levensenergie. Jouw sensuele zelf leert je te ervaren in het hier-en-nu wat de wereld om je heen je aanreikt. Het leert je over jezelf waar je van kunt genieten in het hier-en-nu. Door de verbinding met je zintuigen, krijg je een intiemere verbinding met je lijf en ga je dieper ademen, zodat je meer geniet van de sensaties die je via je zintuigen opdoet. Het zorgt voor ontspanning. En ook dat draagt bij aan meer genieten. Zo leer je steeds beter om met jezelf in contact te komen, met wie je bent en wat je verlangt. En zo versterk je jouw connectie met je innerlijke essentie. Hoe sterker je die connectie ervaart, hoe sterker je behoefte wordt om jouw essentie voluit te leven. Precies op de unieke manier die bij jou past en waar je naar verlangt. Zo brengt jouw sensuele zelf, je kracht en durf om vanuit jouw essentie jouw leiderschap en leven vorm te geven op weg naar nog meer levensgeluk!
Als we dit allemaal weten, waarom zijn we ons dan zo ongemakkelijk gaan voelen bij het (be)leven van onze sensualiteit buiten onze intieme relatie, in the open space?
Dan spelen verschillende angsten en taboes op. Sensualiteit wordt snel gezien als óf iets seksueels óf iets kinderlijks. En daar hebben we vele oordelen op. Dat zijn diepe, vaak onbewuste angsten die overgedragen zijn van generatie op generatie. Angst voor uitsluiting en onveiligheid. Dit heeft ertoe geleid dat we als volwassenen de verbinding met ons innerlijk kind moeilijk zijn gaan vinden. En dat geldt net zo goed voor de verbinding met onze sensuele zelf. Zo hebben we een zo belangrijke levensbron van vitaliteit en genieten achter sluiers van taboe geplaatst.
We nemen niet meer de tijd om stil te staan bij hoe goed iets ruikt of voelt, waardoor we continu de mogelijkheden tot sensueel genot missen.
Heeft dit ook te maken met de oordelen die we hebben op elkaars uiterlijk en op ons eigen lichaam?
Oordelen en veroordelen doen we om verschillende redenen. Om te bepalen of iets aan een bepaalde norm voldoet of niet. De norm van hoe het hoort te zijn, wat het ideaalbeeld is. We hebben heel veel opgedrongen normen over hoe iets hoort te zijn, hoe we als vrouw horen te zijn en hoe we eruit horen te zien. Opgedrongen door media, door geschiedenis.
Als we het uiterlijk van een andere vrouw veroordelen, is dat een spiegel naar onszelf en de norm in onszelf die we hanteren in onze blik op de buitenwereld. Soms zijn we ons niet eens bewust van deze norm en zijn we het er zelfs niet mee eens als we ons er wél bewust van worden. Door die bewustwording kunnen we zo’n veroordeling vervolgens loslaten. Het schept namelijk wantrouwen. Niet alleen in die ander, maar ook in hoe je de wereld om je heen ziet. We scheppen door onbewust kritisch te zijn (over elkaars uiterlijkheden) een wereld van wantrouwen.
We hebben allemaal in onszelf wel een interne criticaster die ons langs de meetlat legt. Hier ligt een uitnodiging om op onderzoek te gaan. Om bewustzijn hiervan te ontwikkelen. Onze interne criticaster te gaan herkennen en te leren voor welke onderliggende behoefte deze in actie komt. Want vaak is dat om je ergens voor te beschermen, bijvoorbeeld voor uitsluiting. Zicht krijgen op deze onderliggende behoefte geeft je de mogelijkheid om uit patronen te stappen die gebaseerd zijn op angst en te kiezen voor vertrouwen, voor liefde. Dan schep je patronen die jezelf ondersteunen en voor veiligheid en vervulling zorgen van binnenuit, en dat draagt bij aan een wereld van vertrouwen.
Hoe kun je bij jezelf herkennen hoe het is gesteld met jouw sensualiteit?
Je kunt dat bij jezelf onderzoeken door jezelf vragen te stellen zoals:
– Waar ben je met je gedachten? Ben jij vaak met je gedachten ergens ander? Ben je onderweg naar de supermarkt al aan het nadenken over wat je gaat koken, of zie je de het lichtspel van de zonnestralen die achter een wolk doorkomen?
– Ben jij je bewust van je zintuigen, je lijf?
– Weet jij waar je van geniet. Ken jij je verlangens waar je van wilt genieten?
– Hoe vrij stroomt jouw sensuele zelf? Welke oordelen en schaamte blokkeren je stroom?
Welke vrouwen zijn voor jou voorbeelden van sensuele vrouwen en wat typeert hen?
Kaouthar Darmoni heeft mij veel geleerd over hoe ik via dans nog veel meer uitdrukking kan geven van mijn sensuele zelf. Zij leeft voor hoe ze haar sensualiteit inzet in haar leiderschap.
Janneke Robers heeft sensualiteit als haar core business gemaakt. Het is een leidraad in alles wat ze doet. Zij legt steeds de verbinding met haar sensuele verlangen en behoeftes bij alles wat ze doet, denkt of voelt.
Wat zijn de 3 grootste killers van sensualiteit?
1) Met je gedachten bij het verleden of de toekomst zijn, dus niet in het hier en nu zijn.
2) Angst die onderdrukt wordt. Dat maakt dat je verkrampt. Je je niet vrij kunt voelen. Let wel, de angst op zich is niet de killer van je sensualiteit, maar de onderdrukking van die angst. Want angst op zichzelf leert je alleen maar waar je nog kunt groeien in (zelf)vertrouwen.
3) Gebrek aan zelfliefde waardoor je jezelf afstraft, veroordeelt.
Kun je een oefening delen om je eigen sensualiteit beter te voelen en uit te dragen?
Vorig jaar lente borrelde er een idee in me op om een online training te maken die je op een laagdrempelige manier mee neemt de natuur in om de verbinding met je zintuigen te verdiepen en zo je vrouwelijk leiderschap te verrijken. Deze online training heb ik gemanifesteerd en een mooie groep vrouwen heeft me hun ervaringen gedeeld met de training. Dat heb ik afgelopen winter verwerkt waardoor de training is verrijkt. Net voor de start van deze lente 2021 was het klaar, zodat iedereen voor een gereduceerd tarief eraan kan meedoen. Want de lente is bij uitstek het seizoen om naar buiten te gaan en je sensuele zelf te laten genieten van je eigen innerlijke natuur in de natuur!
Een oefening die je kunt doen is om in het bos tegen een boom aan te gaan zitten en je een tijdje lang met gesloten ogen gewaar te worden van alles wat je via je zintuigen tot je neemt. Van de geluiden van de vogels, de wind die je voelt op je huid, de geur van het bos, je kunt een slikbeweging maken om zo de plek te ‘proeven’ en je kunt aan de binnenkant van je oogleden ‘zien’ wat het licht van buiten met je doet als je jouw hoofd beweegt. Vervolgens doe je jouw ogen open en zie je de natuur om je heen.
Heb je nog een laatste wijsheid of boekentip over sensualiteit?
Het boek ‘De sensuele vrouw. Ontwikkel je erotische energie’ van Saida Désilets.
Lieke deed de online training en zegt erover:
‘Een aanrader deze online training. Zinvol en inspirerend voor mij!’
Voor meer info en aanmelden klik hier.